Körper & Geist

Gesunder Geist in gesundem Körper


Pflegetipps: Gute Pflege - Selbstbestimmung und Freiheit ermöglichen

[Gastbeitrag] Gute Pflege darf nie die wirklichen Bedürfnisse der pflegebedürftigen Menschen aus den Augen verlieren. Die Anforderung besteht darin, sie individuell zu begleiten und zu betreuen und ihnen das zukommen zu lassen, dass sie wirklich in ihrer letzten Lebensphase benötigen. Potenzielle Bewohner einer Pflegeeinrichtung

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Die besten Fitness-Tipps: Online Fitnessstudios im Test

Pünktlich zum Beginn eines neuen Jahres fassen viele Menschen gute Vorsätze. Neben dem Wunsch weniger zu Arbeiten und mehr Zeit für Freizeit und Hobbys aufzuwenden, steht regelmäßige Bewegung ganz oben auf der persönlichen Agenda für das neue Jahr. Ein guter Vorsatz, der Körper und Geist zugute kommt. Dass Fitnessstudios jedes Jahr im Januar einen echten Boom erleben, liegt also hauptsächlich an dem Dran, das eigene Fitnesslevel zu erhöhen. Wenn dann nach wenigen Woche die Motivation für den Besuch im Fitnessstudio schwindet, entpuppt sich die vermeintlich günstige Jahresmitgliedschaft im Fitnessstudio als teure Kostenfalle. Einen völlig anderen Weg schlagen derzeit Online Fitnessstudios ein, die als Trend aus den USA auch nach Europa schwappen. Die Anmeldung ist schnell erledigt und oftmals locken Online Fitnessstudios sogar mit völlig kostenlosen Angeboten. Doch wie gut sind die Übungen und Anleitung im Bereich der Onlinefitness tatsächlich. Diese Fragen beantwortet der nachfolgenden Artikel, in dem wir auch die derzeit besten Online-Fitnessstudios vorstellen. Viel Erfolg mit dem Online-Training!

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Die besten Beauty-Tipps: Minoxidil gegen Haarausfall

[Advertorial] Die Werbeversprechen klingen fast zu gut, um wahr zu sein: Täglich ein wenig wirkstoffhaltigen Schaum oder Flüssigkeit au die Kopfhaut auftragen und schon nach wenigen Wochen sprießen wieder Haare wo vorher das Nichts regierte. Minoxidil nennt sich der Wirkstoff, der gegen Haarausfall als echtes Wundermittel angepriesen wird. Die Handhabung ist einfach, das Auftragen schnell erledigt: Ist Minoxidil wirklich das neu gewachsene Kraut gegen Haarausfall?

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Die besten Beauty-Tipps: Dauerhafte Haarentfernung mit SHR

[Advertorial] Haare sind bekanntlich eine ziemlich haarige Angelegenheit. Die einen verlieren sie mit zunehmendem Alter, die anderen sind unzufrieden mit stark behaarten Körperstellen. Gegen lichtes Haar kann diverse Mittel einsetzen, die jedoch keine Wirksamkeit garantieren. Ein Zuviel an Haaren kann man dagegen gezielt bekämpfen, am besten mithilfe einer innovativen Technologie im Kosmetikstudio des Vertrauens. Der nachfolgende Beitrag beleuchtet die SHR Methode, einer vielversprechenden Technik zur dauerhaften Haarentfernung.

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Die besten Lifestyle-Tipps: Sauna macht Immunsystem stark

[Advertorial] Dem regelmäßigen Gang in die Sauna wird so manch wundersame Wirkung nachgesagt. Das wohlige Schwitzen und die anschließende Abkühlung im Eiswasser beschreiben Fans der finnischen Tradition liebevoll als "Abhärten". Besonders im Winter scheint es sinnvoll zu sein, den Körper abzuhärten, um Viren und Bakterien zu trotzen. Ein Besuch in der Sauna entfaltet tatsächliche zahlreiche positive Wirkungen auf Körper und Geist, zumindest sofern man bei den Sauna-Anwendungen die wichtigen Grundregeln einhält. Der nachfolgende Artikel zeigt, warum ein Gang in die Sauna das Immunsystem stärken kann.

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Die besten Wellness-Tipps: Entspannen in der Infrarotkabine

Infrarotkabine für zu Hause

[Advertorial] Ein Aufenthalt in der Sauna gilt für stressgeplagte Menschen als Inbegriff für Entspannung und Ruhe. Den Stress des Tages einfach aus dem Körper schwitzen zu wollen ist jedoch nicht ganz so leicht, wenn man für den Saunabesuch erst zum nächsten Wellnesszentrum fahren muss. Aus einem  eigentlich wundervollen Vorhaben kann so ganz schnell Anspannung statt Entspannung werden. Abhilfe schafft eine eigene Sauna in den heimischen vier Wänden. Als besonders praktisch gelten die sogenannten Infrarotkabinen, die die wohlige Wärme durch den Einsatz von Infrarotlicht erzeugen. Die Vorteile liegen auf der Hand: Infrarotkabinen sind im Heimbereich einfacher zu betreiben und erfordern keine großen Wartungsaufwand. Mit einer eigenen Infrarotkabine rückt der Wunsch gegen Stress zu schwitzen in greifbare Nähe. Unseren aktuellen Beitrag widmen wir allen stressgeplagten Lesern, die an diesem Zustand etwas ändern möchten. Schwitzen ist tatsächlich gut gegen Stress - und noch besser wenn man diese ruhigen Momente im heimischen Umfeld vollends genießen kann. 

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Die besten Food-Tipps: Spirulina, Superfood aus dem Meer

[sp] Dass die Natur so manches Wundermittel für den menschlichen Organismus bereithält, wissen wir nicht erst seit der Entdeckung des Penicillins. Wo Obst und Gemüse als gesunde Nahrungsmittel bezeichnet werden, existiert für Naturprodukte mit besonders hohen Nährstoffgehalten ein Begriff, der hohe Erwartungen weckt: Superfood. Auch die Spirulina-Alge gehört in die Kategorie der besonders inhaltsreichen Nahrungsmittel und verspricht dem Anwender zahlreiche positive Wirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Mittlerweile hat die Proteinbombe aus dem Meer eine große Fangemeinde, die jeden Tag weiter zu wachsen scheint. Was ist dran am Superfood Spirulina? Der nachfolgende Artikel geht der Blaualge im wortwörtlich auf den Grund, zeigt welche positiven Effekte Spirulina als Nahrungsergänzungsmittel entfalten kann und warum die Alge sogar von Zahnärzten und Heilpraktikern als Entgiftungsmittel eingesetzt wird.

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Die besten Tipps für starke Abwehrkräfte

Die ersten Blumen blühen, Sträucher bilden bunte Knospen und die vom Winter geplagten Menschen wagen Ausflüge in die Natur. Der Frühling bricht an und die Erkältung bricht aus.

Jedes Jahr steht dem menschlichen Immunsystem die selbe, harte Prüfung bevor: Abwehrkräfte bilden. Dabei ist es gar nicht so schwierig, das eigene Immunsystem zu stärken. Mit den besten Tipps für  starke Abwehrkräfte bringen Sie Ihre Immunabwehr in Schwung und wappnen sich für die wunderschöne Frühlingszeit.

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Die besten Hausmittel bei Husten: Der Erkältung trotzen

Frühlingszeit ist Erkältungszeit. Nicht nur  bei bitterer Kälte im Winter fängt man sich schnell einen Schnupfen oder gar eine Erkältung ein. Insbesondere wenn es auf den Frühling zugeht, tanzen die Bakterien Tango. Tauchen die ersten Sonnenstrahlen am Himmel auf, sind urplötzlich wieder Menschenmassen unterwegs: ein Paradies für Viren und Bakterien, die sich dann vermehrt in Bussen, Bahnen, Restaurants und auch am Arbeitsplatz tummeln. Ein gestärktes Immunsystem hilft, Erkrankungen vorzubeugen. Wenn einen aber doch die Erkältung erwischt hat, ist Bettruhe wichtig. Zudem gibt es zahlreiche Hausmittel, die vor allem bei unerträglichem Husten für eine Linderung der Symptome sorgen können. Die besten Hausmittel bei Husten findet Ihr im nachfolgenden Artikel.  Ich drücke die Daumen, dass Ihr sie nicht brauchen werdet.

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Die besten kostenlosen Abnehm Apps: Abnehmen leicht gemacht

Applications, kurz Apps, boomen auch im Sportbereich. Besonders für Abnehmwillige gibt es eine Vielzahl kostenloser Programme, die auf spielerische Weise bei einer Gewichtsreduktion unterstützen. Ohne persönlichen Einsatz und viel Disziplin bringen natürlich auch die besten Abnehm-Apps keine Resultate, aber sie helfen meistens in den Zeiten, in denen Abnehmen am schwersten fällt. Im nachfolgenden Artikel stelle ich einige kostenlose Abnehm-Apps für Smartphone und Tablet vor. Viel Erfolg und auch viel Spaß wünschen wir von Alltagsroutine.net!

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Die besten Tipps für Läufer: Gesund in die Laufsaison starten

Der Frühling hat offiziell begonnen. Die Uhr wurde umgestellt und beschert dem leidenschaftlichen Läufer eine ganze Stunde mehr Zeit, um seiner Lieblingsfreizeitbeschäftigung nachzugehen: Dem Laufsport. Da das Frühjahr für viele Läufer der Start in die neue Laufsaison darstellt und die Winterzeit traditionell für eine ausgedehnte Ruhephase herhalten musste, ist ein behutsamer Einstieg in das Laufgeschehen besonders wichtig. Auch trainierte Sportler sollten ihre Körper verantwortungsbewusst auf bevorstehende Anstrengungen vorbereiten. Der nachfolgende Text stellt hilfreiche Tipps für den Start in das kommende Laufjahr vor.

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Die besten Tipps für Radler: Das E-Bike selbst checken

Der Frühling lockt mit ersten Sonnenstrahlen, milden Temperaturen und einer wunderschönen Naturumgebung. Der beste Zeitpunkt also, um das angestaubte Fahrrad aus dem Keller zu holen und einige Kilometer zu radeln. Damit während der Fahrt keine unliebsamen Überraschungen auftreten ist es wichtig, das Fahrrad vor der ersten Benutzung eingehend zu überprüfen. Die Mehrzahl an einfachen Funktionstests können bequem zu Hause erledigt werden. Nur für wenige Fahrradteile ist die erfahrene Hand eines Profis notwendig. Einige Besonderheiten haben zudem Besitzer von sogenannten E-Bikes zu beachten. Der folgende Beitrag gibt Ihnen eine Hilfestellung, damit der erste Ausflug mit dem Rad ohne Zwischenfälle verläuft.

 

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